Pidä vapaapäivä, nosta jalat vähäksi aikaa ylös.
Tähän nyt tuskin tarvii ees laittaa mitään tuntemuksia, koska vatsalihakset oli vähän kipeet ja jalkojen annoin todellakin levätä. Samana päivänä istuin myös junassa kohti Helsinkiä serkkuni luokse ja tiedossa oli viimeinen lomaviikko! Täällä Helsingissä olen siis vieläkin.
4. päivän ohjelma:
Kävele 5 min, juokse 2 min. Pidä pieni tauko, käänny takaisin ja toista harjoitus kotimatkalla.
Tuntemukset:
Lähden kävelemään pientä puistoa pitkin. Ihan kiva nähdä uusia maisemia myös Helsingissä. Kävely menee normaalisti ja kohta aloitan juoksun. Juoksen minuutin. Hei, tämä toimii oikeesti!! Pystyin juoksemaan minuutin ilman, että hengästyn hengiltä kuin rantautuva mursu. :D
Tällä kertaa teen vain puolikkaan lenkin eli kävelen vain 5 min ja juoksen 1 min, koska haluan ottaa rennommin Helsingissä. Pari tuntia liikunnan jälkeen huomaan, että minulla koskee aina paljon päähän. Olisiko kyse sitten liian vähäisestä juomisesta tai tietynlaisesta kuivumisesta jos hien mukana lähtee pois suoloja? En tiedä, mutta pienet päikkärit ja tarvittaessa Panadol onneksi auttavat.
5. ja 6. päivä:
Olen päättänyt pitää viikonlopun ohjelmasta vapaata ja saatan ensi viikolla aloittaa ohjelman alusta, joten tulee vähän kertausta sekä kunto kohenee ehkä paremmin kun kertaan ensimmäisen viikon. Tänään olen vähän väsynyt, kun serkun kanssa mentiin pelaamaan Aliasta hänen naapurilleen ja porukka pysyi kasassa yhteen asti yöllä! Kyllä vähemmästäkin väsyttää...
Eilisiä ostoksia kuitenkin tässä:
Löysin kauppatorilta ihania puuhelmikoruja ja ihastuin! Näitä rupeen kyllä keräilemään erivärisinä. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti